quarta-feira, 21 de novembro de 2007

STRESS

Atualmente, recebo muitas pessoas em meu consultório se queixando de stress.

Mas o que é exatamente o stress?

“Stress é uma palavra bem antiga em inglês, que veio adquirindo ao longo do tempo diversas acepções, cuja datação histórica encontra-se detalhada no Oxford English Dictionary.
O dicionário dá a palavra stress como forma derivada por aférese (perda de letra ou sílaba inicial) de distress, admitindo ainda a filiação ao francês antigo estresse (estreitamento, aperto), oriundo este do latim strictus, particípio passado do verbo stringere, estreitar, apertar, comprimir, através do latim vulgar strictia.

Em 1936 Hans Selye, médico e pesquisador austríaco que trabalhava em Montreal, no Canadá, empregou pela primeira vez como termo médico, a palavra inglesa stress para caracterizar qualquer agente ou estímulo, nocivo ou benéfico, capaz de desencadear no organismo mecanismos neuroendócrinos de adaptação.”

E por que sentimos stress?

O mecanismo orgânico gerado pelo stress era muito útil para nossos ancestrais quando estes se encontravam frente a uma onça, por exemplo. Pois desta forma eles estariam prontos para lutar ou fugir do perigo iminente.

Porém hoje em dia, a onça que acionava o stress no organismo do nosso amigo ancestral mudou de roupagem e agora se apresenta como: contas a pagar, prazos cada vez mais curtos, trânsitos caóticos, violência urbana, trabalho aos fins de semana e tantas outras questões vividas diariamente.

No momento em que vivemos tantas necessidades urgentes, o stress se faz presente, e nosso organismo é ativado cada vez que reconhece nestas exigências uma ameaça.

Seria tudo muito simples.

Temos uma exigência, nosso organismo a reconhece, nos prepara para lutar ou fugir, seguimos em uma das direções e pronto, acabou o problema.

Porém, não é bem assim.

A energia liberada pelo stress não encontra mais alvo. Ela é desencadeada em situações que não trazem ameaças reais a sobrevivência, logo, ela se volta para aquele que deveria ajudar, prejudicando o sistema de equilíbrio dinâmico do organismo.

O stress é considerado pela Organização Mundial de Saúde uma das maiores ameaças à saúde do século XXI.

E depois de saber disso tudo, o que fazer?

É preciso direcionar o olhar para si, e observar os pilares sobre os quais a vida se baseia: nossa existência física, a família, os amigos, o lazer, as crenças religiosas...
Nesses campos, e em tantos outros que se possa pensar, temos a possibilidade de resgatar vivências que agem positivamente em nosso existir, compensando os momentos tumultuados da rotina e devolvendo o sabor da vida.

Mas não pense em eliminar definitivamente o stress da sua vida. Além de ser impossível, o stress faz parte da vida e também se apresenta de forma positiva, sendo chamado de eustress.

O bom stress (eustress) possibilita reações a ameaças reais, a mudanças, bem como o estímulo a ação em situações que exigem resistência ou adaptação.

Dessa forma, podemos verificar que observar como se lida com as atribulações do dia a dia se faz necessário para não cair na armadilha do stress nocivo, citado na linguagem comum como sinônimo de cansaço, fadiga e preocupação.
.
Psicóloga Katiane Fagundes